情緒管理

我對於自己的情緒管理，並不是很能完全的掌握，有時候，情緒一時湧上心頭發作，事後又馬上後悔，雖然我會像課本所說的，練習跟自己的內心對話，但是卻沒辦法讓自我語言轉為正向的。我覺得有時不去想也是個不錯的方法，既然想了也無法感變，鑽牛角尖也是徒增煩惱，我覺得聽音樂或是運動都是不錯的方法，可以讓自己放鬆心情。